hitezero X running EP.21 วิธีสร้างแรงบันดาลใจ ให้อยากออกไปวิ่งทุกวัน

การวิ่งคือกีฬาที่ทำได้ง่ายที่สุด แค่มีรองเท้าหนึ่งคู่ เสื้อหนึ่งตัว กางเกงหนึ่งตัว คุณก็สามารถวิ่งออกกำลังกายได้แล้ว ฟังดูแล้วเหมือนจะง่ายใครๆ ก็ออกวิ่งได้

แต่ในความเป็นจริงส่วนใหญ่จะวิ่งไปแค่ไม่กี่วันแล้วเกิดอาการท้อแท้ใจ ไม่เอาแล้วเลิกวิ่งดีกว่าไม่มีแรงบันดาลใจไม่รู้จะวิ่งไปเพื่ออะไรน่าเบื่อ

แต่ก็อยากวิ่งนะต้องทำยังไงดี เรามีวิธีหาแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณอยากออกวิ่งทุกวัน

Date : 01/08/2020



ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ให้เห็นพัฒนาการ

ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ในวันแรกที่เริ่มวิ่ง และถ่ายเก็บไว้ทุกสัปดาห์ในมุมเดียวกัน เมือ่ครบหนึ่งเดือนลองเอามาเทียบดู

คุณจะค่อยๆเห็นพัฒนาการของร่างกายตัวเองที่เปลี่ยนไปจากการวิ่ง ซึ่งหากวิ่งเป็นประจำคุณจะแทบไม่เชื่อตัวเองเลยว่าร่างกายของเรามีพัฒนาการที่ดี

ทั้งรูปร่างที่ดีขึ้น ร่างกายที่แกร่งขึ้น และความอึดที่เพิ่มเข้ามาอย่างเห็นได้ชัด และยิ่งเห็นพัฒนกาารในเชิงบก ก็จะยิ่งทำให้คุณหลงรักการวิ่งเป็นเท่าตัว



โพสต์สถิติหลังวิ่งลงโซเชียลเน็ตเวิร์ค

วิ่งเสร็จแล้วสิ่งที่เราควรทำเพื่อกระตุ้นตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจให้เราอยากจะไปออกวิ่งบ่อยๆ

ก็คือการโพสต์สถิตการวิ่งของตัวเองซึ่งปัจจุบันมีหลายแอพที่ทำได้ทั้ง Nike+ Run Club, Endomondo Sport tracker, Strava หรือ Runkeeper

ทั้งหมดนี้มีฟีเจอร์ที่แตกต่างกัน แต่มีฟีเจอร์สำคัญคือโพสต์สถิติของเราลงเฟซบุ๊คได้ เพื่อบอกโลกว่าคุณวิ่งนะ ยิ่งโพสต์บ่อย

เราจะกลายเป็น Influencer สายวิ่งในสายตาเพื่อนๆ และเป็นการเก็บสถิติให้ตัวเองได้ร้ว่าเราฝึกซ้อมมามีพัฒนาการแค่ไหน



หาที่วิ่งใหม่ๆ เปลี่ยนบรรยากาศ

วิ่งแต่ที่เดิมบรรยากาศเดิมๆ อาจจะเบื่อง่ายและเบื่อเร็ว ลองเปลี่ยนบรรยากาศไปหาสถานที่ใหม่ๆ

เพื่อวิ่งไปเรื่อยๆ อาจจะสัปดาห์หนึ่งเปลี่ยนสนามวิ่งสักที แล้วสลับกลับมาวิ่งที่เดิมไปเรื่อยๆ

การเปลี่ยนที่วิ่งจะทำให้คุณได้เจอแรงบันดาลใจใหม่ๆ ได้เห็นบรรยากาศใหม่ๆ รวมไปถึงได้เจอคนใหม่ๆ ทำให้การวิ่งไม่น่าเบื่ออีกเลย



จัดเพลย์ลิสต์เพลงสำหรับการวิ่ง

การฟังเพลงระหว่างวิ่งถือเป็นความบันเทิงอย่างหนึ่ง และความสนุกในการวิ่งไปและฟังเพลงไปก็คือการ

นั่งจัดเพลย์ลิสต์เพลงที่เราอยากฟังไปด้วยระหว่างวิ่ง ซึ่งสามารถเปลี่ยนอารมณ์เพลงไปได้ทุกวันตามตารางซ้อมวิ่งที่เราวางไว้

วันไหนอยากจะชิลๆ วิ่งเพลินๆ ไม่เน้นทำเวลาก็เพลยลิสต์เพลงฟังสบาย วันไหนอยากวิ่งด้วยความฮึกเหิมก็ต้องเน้นเพลงมันๆ

ฟังแล้วปลุกพลังใจ วิ่งไปฟังเพลงไปอย่างเพลิน เชื่อเรา