hite ZERO x Running EP 26 - เหตุผลที่คุณควรหยิบรองเท้าแล้วออกไปวิ่ง

เชื่อว่าหลายๆคน ก็มีเหตุผลในการเริ่มวิ่งที่แตกต่างกันไป บางคนวิ่งเพื่อที่จะลดน้ำหนัก, เพื่อสุขภาพ, เพื่อการแข่งขัน หรือเพื่อสัมผัสสิ่งอะไรใหม่ๆ

ไม่ว่าคุณจะวิ่งด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณจะได้รับประสบการณ์ใหม่ๆจากการวิ่ง ไม่ว่าจะทั้งทางกาย จิตใจ และสภาพอารมณ์ขณะนั้นๆ

แบบที่คุณคาดไม่ถึงเลยทีเดียว แล้วเหตุผลในการวิ่งของเพื่อนๆ คืออะไรครับ มาแชร์กันเถอะ

Date : 26/09/2020



วิ่งเพื่อสุขภาพ



แน่นอน ใครหลายๆคนก็เริ่มวิ่งเพราะต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น การวิ่งเป็นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ

เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือด และออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ทำให้ช่วยลดภาวะความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจด้วย

นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกได้อีก

เรียกได้ว่าการวิ่งเพื่อสุขภาพนี่ นอกจากจะได้ผลที่สุดยอดแล้ว ยังทำได้ง่ายอีกด้วยจริงนะครับ



วิ่งแล้วกินได้



และนี่ก็เป็นอีก 1 เหตุผลหลักของใครหลายๆคน โดยเฉพาะสาวๆใช่มั้ยครับ

การวิ่งเป็นหนึ่งในกีฬาอันดับต้นๆที่ช่วยในการเผาผลาญแคลอรรี่ได้อย่างดีเลยทีเดียวครับ

แต่หากคุณเป็นคนที่พึงพอใจกับน้ำหนักอยู่แล้ว การวิ่งก็จะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักนั้นไว้ได้ครับ

“วิ่งแล้ว กินได้” คำพูดนี้ก็ไมได้ถูก หรือผิดซะทีเดียว แต่การวิ่งไม่ใช่ใบอนุญาตให้คุณสามารถทานอะไรก็ตามใจชอบนะครับ

(แต่อย่างว่า ชานมไข่มุกมันอร่อยเกินห้ามใจใช่มั้ยละครับ) กฏพื้นฐานในการลดน้ำหนักอย่างง่ายๆคือ

“เอาออกให้เยอะกว่าเอาเข้า” คือเผาแคลอรี่ออกไปให้มากกว่าที่รับมา ถึงจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้นะครับ



วิ่งเพื่อพบคนใหม่ๆ สังคมใหม่ๆ ได้เพื่อนใหม่ๆ



นักวิ่งหลายๆคนชอบที่จะวิ่งเงียบๆ ซ้อมเงียบๆคนเดียว แต่ในขณะที่อีกหลายๆเห็นว่าการวิ่งเป็นการเปิดโอกาสให้พบปะคนอื่นๆได้มากขึ้น

การหาบัดดี้คู่วิ่ง หรือกลุ่มคนที่วิ่งด้วยกันนั้น เป็นเรื่องที่ดีมากๆครับ การที่คนเราชอบอะไรเหมือนๆกันมาอยู่ด้วยกัน และได้ทำกิจกรรมร่วมกัน

มันทำเราสามารถทำสิ่งนั้นได้อย่างยั่งยืนนะครับ ลองตั้งเป้าหมายระยะสั้น และแข่งขันกันเล็กๆภายในกลุ่มดูสิครับ

มันทำให้การวิ่งของคุณรู้สึกสนุกขึ้นเยอะเลยนะ หรือจะลองชักชวนบัดดี้ หรือกลุ่มของคุณลงงานวิ่งต่างๆก็ดูเข้าทีนะครับ

นอกจากจะมีเพื่อนร่วมวิ่งแล้ว ถ้าเป็นงานวิ่งที่จังหวัดอื่นๆ ยังเป็นการประหยัดค่าเดินทาง และค่าที่พักด้วยนะครับ



วิ่งเป็นกีฬาที่ท้าทาย แบบมีเป้าหมายชัดเจน



ในปีนี้จะวิ่งให้ได้ระยะ 10 กิโล ในปีหน้าจะวิ่งให้ได้ระยะฮาล์ฟมาราธอน ใน 3 ปีจบฟูลมาราธอนให้ได้

เนื่องจากบางคนเป็นคนที่ชอบมีเป้าหมายในการลงมือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง และการวิ่งมันมีการบอกระยะเส้นชัยที่ชัดเจน

ทำให้เรากำหนดเป้าหมายของตนเองได้ ว่าภายในปีนี้ จะจบระยะเท่านั้นเท่านี้ หรืออาจจะตั้งเป้าเป็นที่ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง

เช่นว่า จะจบระยะ 10 กิโลเมตรภายในเวลาเท่านี้ ก็ถือเป็นการท้าทายตัวเองอย่างนึงเหมือนกัน

แต่อย่าลืมนะครับ อย่าฝืนตัวเองจนเกินไปจนเกิดอาการบาดเจ็บนะครับ