hitezero X running EP.20 อยากวิ่งดีขึ้นต้อง Drills

Date : 25/07/2020

เพื่อนๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ! การ Drills คืออะไร แล้วจำเป็นหรือไม่ บอกเลยครับว่าใครจะไปคิดว่าการ Drills นั้น

ควรกินอะไรหลังวิ่งเสร็จ เผาผลาญต่อเนื่องไม่มีสะดุด

Date : 18/07/2020

การออกกำลังกายนั้นช่วยให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานมากขึ้นครับ ซึ่งรวมไปถึงหลังจากการออกกำลังกายด้วยเหมือนกัน

โปรแกรมซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 10 สัปดาห์

Date : 04/07/2020

หากเพื่อนๆมีเวลาฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนน้อยกว่า 3 เดือน แผนการฝึก 10 สัปดาห์นี้จะช่วยได้อย่างแน่นอน

hitezero X running EP.17 ทำอย่างไร? ถ้าต้อง ‘วิ่งสู้ฝน’

Date : 27/06/2020

ช่วงนี้บ้านเราฝนตกแทบทุกวัน และเชื่อว่าสำหรับหลายคนอาจแทบจะไม่เคยวิ่งออกกำลังกายกลางฝน

HITEZERO X RUNNING EP.16 วิ่งไปฟังเพลงไปดีมั้ยนะ?

Date : 20/06/2020

นั่นสิครับ คำถามที่แฟนเพจท่านนึงถามมา การวิ่งไปฟังเพลงไปมีทั้งข้อดีข้อเสียครับ จากงานวิจัยแสดงให้เราเห็นว่า

มาเพิ่มความเร็วด้วยการ Interval Running กันเถอะ

Date : 06/06/2020

หากท่านใดที่ออกกำลังกายมาได้ระยะนึงแล้ว อาจต้องการวิ่งในเวลาที่ดีขึ้น ทางแอดมินก็มีวิธีการฝึกเพิ่มความเร็วมานำเสนอกันครับ

การฝึกจังหวะการหายใจ ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้นด้วยนะ

Date : 30/05/2020

ในEP.นี้ แอดมินจะมีเทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้ไกลเกินคาด มาให้ฝึกกัน มาดูกันเลย

วิ่งขึ้นบันได รักษาระยะห่างทางสังคมกันเถอะ

Date : 23/05/2020

วันนี้แอดมินจะนำเสนอวิธีการซ้อมวิ่งอีกรูปแบบนึง คือ การซ้อมวิ่งขึ้นลงบันได จะมีวิธีและประโยชน์อย่างไร มาอ่านกันได้เลยน้าา

วิ่งในสวนสาธารณะอย่างไรให้ปลอดภัยจากโควิด 19

Date : 16/05/2020

ตอนนี้ สวนสาธารณะต่างพากันเปิดให้ใช้กันบ้างแล้ว วันนี้ทางแอดมินจึงมีข้อแนะนำในการวิ่งในสวนสาธารณะมาใากกันครับ

เมนูง่ายๆทำได้เองที่บ้าน ได้ hite ZERO Can Chicken

Date : 24/03/2020

อาหารอร่อยๆ เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น ไฮท์ ซีโร่ขอแนะนำความสุขง่ายๆทำเองได้ที่บ้าน

เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ช่วยดูแลนักวิ่ง ฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังการแข่งขัน

Date : 21/01/2019

ดังนั้นการดื่มเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์จึงถือได้ว่าเป็นวิธีที่ optimize ที่สุดที่จะทำให้นักวิ่งมาราธอน ฟื้นฟูร่างกายได้เป็นอย่างดี

“ซ้อมวิ่งมาราธอน” เอาชนะหัวใจ เอาชนะร่างกายไม่ยาก!

Date : 27/08/2018

วิ่งมาราธอน ไม่ได้ใช้แค่ใจกับรองเท้าดีๆ แต่การฟิตร่างกายให้พร้อมก่อนลงแข่งก็เป็นเรื่องที่ห้ามพลาด